Вижте обширен репортаж от беседата на Бъдеще за Локомотив по тема: как да се храним, почиваме и възстановяваме

Близо 150 души, от най-малките до най-големите в школата на Локомотив, треньори и родители запълниха до краен предел една от големите конферентни зали на парк-хотел “Империал”. Домакините се бяха погрижили да приемат своите малки гости в отлична обстановка и аудио-озвучаване.

Поводът – повече от 60-минутна дискусия на тема “Спортно хранене, режим и възстановяване” по инициатива на ДЮШ към ПФК “Локомотив 1926” Пловдив и сдружение “Бъдеще за Локомотив”.

В беседата участваха главният редактор на списание “Мускули и фитнес” д-р Светомир Хубенов, клубният лекар на Локомотив (Пловдив) д-р Константин Павлов, медикът на всички юношески гарнитури на България по футбол д-р Здравко Тарълов и неговият колега д-р Петър Димов.
Всички те говориха за ползата и вредата от правилното и неконтролеруемо хранене, типа и качеството на продуктите, които консумираме и по какъв начин те въздействат на тялото на младите спортисти.

Най-жесток удар понесоха газираните напитки, които само в една чаша съдържат десет пакетчета захар или фрукто-глюкозен сироп, неразпознаваем от организма и третиран като мазнина. Колбасите, пържените картофи и дори купешката кайма също не бяха подминати, но най-голямо внимание бе обърнато на различните хранения през деня и какъв тип храни трябва да съдържат.

Какво трябва да се яде непосредстевно преди мач или тренировка? От какво се нуждае организмът ни непосредствено след техния край? Тези въпроси на деца и родители също намериха отговорите си.

Но най-важно се оказа присъствието на плодове и зеленчуци, по възможност във всички хранения от деня, а пърженето като топлинна обработка остана извън списъка на препоръките. Там останаха и любимите на много деца полуфабрикатни продукти, предлагани от водещите вериги за бързо хранене.

Д-р Тарълов пък даде ценни съвети за възстановяването на организма след тежки мачове и тренировки, с помощта на водни, топлинни и масажни процедури – от професионални масажисти и скъпо СПА оборудване до наръчни средства като студен душ, пълна вана и дори отпускане във водите на река или езеро, или пък на масово продаваните надуваеми басейни.

Лично треньорът на юношите старша възраст Петър Пашев повдигна една от наболелите темите – как влияе върху организма, тренировките и възстановяването враговете на спортоно тяло алкохол, цигари и липсата на качествен сън и почивка.

Въпросите на аудиторията получиха своя отговор, както повреме на едночасовата беседа, така и веднага след нейния край след индивидуална консултация и съвет.

В името на по-добрия начин на живот, хранене и въздържане от вредните храни и напитки, ръководството на ДЮШ към ПФК “Локомотив 1926” Пловдив и сдружение “Бъдеще за Локомотив” ще остави като наследство вчерашната лекция както за всички деца и родители от “черно-бялата” школа, така и за подрастващи футболисти и спортисти от други клубове и спортове.

Lportala.net